午夜精品久久久久久久99老熟妇,成人精品久久,亚洲无码av天堂,亚洲欧美日韩愉拍自拍美利坚,精品国产综合成人亚洲区2022

(資料圖片)

鋅是人體的微量元素之一，男性體內(nèi)的鋅都是集中在睪丸、附睪等生殖組織中，特別是精液中的鋅含量十分的豐富。如果男性體內(nèi)的鋅元素缺乏，就會男性的精子的質(zhì)量下降。那么，備孕男性吃什么補鋅，男性備孕時為什么要補鋅？

備孕男性吃什么補鋅

男性想要防止鋅元素，就該在日常的飲食中注意平衡，通俗地講，就是樣樣都吃，只要不挑食、偏食，就能夠從日常的飲食中補充到足夠的鋅。

男性備孕期間可多吃含鋅食物，如新鮮海魚、鮮牡蠣、花蛤、紫菜、螺螄、河蝦、動物肝臟、腎臟、牛肉、羊肉、大白菜、白蘿卜、菜豆、毛豆、土豆、南瓜、黃瓜、蘋果、香蕉、荔枝、核桃等。

男性備孕時為什么要補鋅

1、精子的產(chǎn)生是離不開鋅元素的。鋅對于精子生成、提高精子數(shù)量很大的影響，鋅元素的缺乏會領(lǐng)男性性激素分泌減少，從而使性功能下降，睪丸縮小，從而影響精子的生長、成熟，會出現(xiàn)精子數(shù)目減少，精子活力下降，精液液化不良等情況。

2、鋅與精液的質(zhì)量、精子的密度成正比。鋅元素會影響精子代謝和活動力，對性腺的發(fā)育也有影響。如果男性體內(nèi)缺鋅，便會對腦垂體功能產(chǎn)生不良影響，促性腺激素分泌減少，可使性腺發(fā)育不良或使性腺的內(nèi)分泌功能發(fā)生障礙。

綜上所述，男性體內(nèi)的鋅元素缺乏，便會影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，進(jìn)而對男性的生育造成影響。那么，備孕男性吃什么補鋅呢？補鋅效果最好的食物就是海產(chǎn)品，比如鮮海魚、鮮牡蠣等，而且動物的肝臟、腎臟也有很好的補鋅功效。

關(guān)鍵詞：