雖證據(jù)表明藍(lán)光會增加人的警覺性并且使人更難入睡，但更多的是認(rèn)知和心理作用
發(fā)布日期： 2021-05-06 10:08:46 來源： IT之家
楊百翰大學(xué)最近公布了一項(xiàng)研究結(jié)果，探討了手機(jī)低藍(lán)光、暗光的夜間模式對人類睡眠質(zhì)量的影響。結(jié)果表明，夜間模式毫無用處。
楊百翰大學(xué)心理學(xué)教授 Chad Jensen 和 Cincinnati 兒童醫(yī)療中心的研究人員研究了三種人的睡眠結(jié)果：
睡前開啟夜間模式后玩手機(jī);睡前不開啟夜間模式玩手機(jī);睡前不玩手機(jī)。IT之家了解到，他們選擇了 167 名年齡在 18~24 歲之間的青年，要求青年必須睡夠 8 小時，同時用手腕上的傳感器來檢測他們的睡眠質(zhì)量。研究表明，三組人的睡眠質(zhì)量沒有差異。
接著，他們分別測試了睡夠 7 小時和 6 小時，結(jié)果表明，只有在睡眠時間為 7 小時的情況下，玩手機(jī)和不玩手機(jī)有細(xì)微差異，但與是否開啟夜間模式無關(guān)。
Chad Jensen 表示：雖然很多證據(jù)表明藍(lán)光會增加人的警覺性并且使人更難入睡，但其實(shí)更多的是認(rèn)知和心理作用。
關(guān)鍵詞： 藍(lán)光
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