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在我們的身體內(nèi)部，有一個內(nèi)外通聯(lián)的器官，那就是咽喉。它上與鼻腔口腔相通，下為食道的入口，既有吞咽之能，又為呼吸道看家護(hù)院。可見，咽喉所處的位置很重要，中醫(yī)稱其為“要塞”之地，尤其要注意呵護(hù)。

咽喉，身體的“門戶”

作為人體“感受器官”的咽喉，最先和外界打交道?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“咽喉者，水谷之道也。”意思是說，咽為水谷(飲食)通道，喉為氣息通道，以通利水谷、輸送氣機為主要生理功能。同時，咽喉還有防御保護(hù)功能。比如，吃飯時，吞咽反射這個動作可暫時封閉鼻咽和喉，避免食物吸入氣管或反流入鼻腔;當(dāng)有異物接觸咽部時，人也會本能的出現(xiàn)惡心嘔吐反應(yīng)。此外，中醫(yī)認(rèn)為，咽喉是人體經(jīng)絡(luò)的必經(jīng)之地，頭部的多數(shù)經(jīng)脈都要從咽喉循經(jīng)而過。因此，中醫(yī)極其重視咽喉疾病，認(rèn)為其與偏頭痛、耳鳴等有一定關(guān)系。

從臨床上看，咽炎(屬中醫(yī)“喉痹”范疇)是現(xiàn)代人的高發(fā)疾病，表現(xiàn)為咽部紅腫疼痛、有異物感、咽癢不適、吞咽不利等，時間長了，甚至?xí)l(fā)展為慢性咽炎，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。因此，日常生活中要懂得呵護(hù)這個“要塞”地帶。這里給大家推薦幾個養(yǎng)咽利喉的食療方。

1.薄荷粥。取鮮薄荷30克(干薄荷10克)、粳米60克，熬粥后下薄荷煮沸，溫服。

2.無花果瘦肉湯。取無花果5個、豬瘦肉250克，煮湯調(diào)味服食。

3.蜜糖銀花露。金銀花15~30克煎水，加入蜂蜜融化后飲用。

呵護(hù)咽喉，日常飲食起居也要注意。

1.調(diào)整生活作息。長期生活不規(guī)律、疲勞，可使身體抵抗力下降而引發(fā)炎癥。因此，要避免熬夜、身體疲勞，注意適時緩解壓力。

2.多運動。平時加強鍛煉、多運動，免疫功能和身體抵抗力強了，外邪自然不敢入侵咽喉這道門戶。

3.飲食清淡。清淡飲食是預(yù)防咽喉疾病的關(guān)鍵所在，辛辣食物容易刺激咽喉，加重癥狀，必須避免。咽喉反流的人群更應(yīng)杜絕進(jìn)食酸辣食物，以免影響胃酸分泌。

4.避免煙酒。煙和酒精對咽喉的刺激很大，想要保護(hù)咽喉，戒煙戒酒很有必要。

5.補充水分。一是要注意室內(nèi)濕度，一定的濕度對咽部黏膜有滋潤和保護(hù)作用，必要時可使用加濕器;二是要適量喝水，尤其是冬季，天氣較為干燥，可用羅漢果、蜂蜜泡水喝，千萬不要等到口渴再喝水。

關(guān)鍵詞： 飲食