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中醫(yī)認(rèn)為，秋天飲食要“增酸”，可以很好的幫助肝臟增加抵御過盛肺氣的侵入，使得肝氣更順暢，去除秋燥。那么，秋季有哪些適合吃的酸味食物呢?下面，經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道帶您一起看看吧!

醋

醋是一種發(fā)酵的酸味液態(tài)調(diào)味品，多由高粱、大米、玉米、小麥以及糖類和酒類發(fā)酵制成。醋是主要含乙酸2%～9%(質(zhì)量分?jǐn)?shù))的水溶液，釀造醋除含乙酸外，還含有多種氨基酸以及其他很多微量物質(zhì)。

它味苦、性溫，適當(dāng)吃些可以促進(jìn)食欲、幫助消化、緩解疲勞、活血散結(jié)等，還能起到抑菌消毒的功效?？稍陲埐酥屑有┐祝灰诉^量。

酸味水果

秋季是豐收的季節(jié)，很多水果都上市了，其中不乏一些酸味水果，如含酸性物質(zhì)種類最多的山楂，有大量葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸的葡萄，有收斂、澀腸、止痢作用的石榴，以及含有身體所需有機(jī)酸的柚子等。

秋季多吃些這類水果，不僅可以健脾、補(bǔ)肝、清肺、開胃消食，還能生津止渴、滋陰潤燥，預(yù)防“秋燥”。

酸奶

酸奶含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘，從而美容養(yǎng)顏。

酸味飲品

除了酸味果蔬外，帶酸味的飲品也不錯，酸梅湯就是很好的飲品。酸梅湯的主要成分是烏梅，有收斂生津、安心、止痛的效果。而由于加入了甘草，所以里面會有淡淡的澀味。兩種味道在秋天都是有益身心的。

關(guān)鍵詞： 秋天