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一到夏天，臉上冒出的一粒粒痘痘讓許多女性甚是苦惱，千方百計(jì)、嘗盡各種方法都不能消滅它們，有的甚至還會(huì)留下疤痕。夏天為啥愛(ài)長(zhǎng)痘?怎樣擺脫痘痘困擾呢?下面，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道就為您總結(jié)5個(gè)夏季“戰(zhàn)痘”法則。

夏季為啥愛(ài)長(zhǎng)痘

據(jù)專家介紹，痤瘡與體內(nèi)雄性激素分泌量增多有關(guān)，增多的雄性激素使皮脂腺肥大，皮質(zhì)分泌過(guò)多，淤積于毛囊內(nèi)，形成脂栓，導(dǎo)致皮脂腺分泌物不易排出，形成粉刺。

夏季高溫濕熱的環(huán)境大大刺激了皮脂腺的分泌，也助長(zhǎng)了角質(zhì)增生的速度，皮脂和角質(zhì)混合汗水后，堵塞在皮膚粗大的毛孔里，給痤瘡的滋長(zhǎng)提供了溫床。

從中醫(yī)角度講，痘痘就是由體內(nèi)郁熱，使脾胃濕熱，蘊(yùn)久成毒，熱毒上攻，溢于肌表而發(fā)病。

“戰(zhàn)痘”法則一：清熱解毒是關(guān)鍵

首先是多喝水、多補(bǔ)水，建議每天飲水1500-2000毫升。需要注意的是，不要大量飲用冰水，否則會(huì)損傷胃黏膜，影響脾胃功能。流汗時(shí)需要補(bǔ)水，尤其應(yīng)多喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。早晨用溫水沖服蜂蜜，不僅對(duì)去火排毒非常有效，還有利于清理腸道、排除體內(nèi)垃圾。

“戰(zhàn)痘”法則二：做好臉部保濕

炎熱的季節(jié)皮膚出油會(huì)加劇，對(duì)于油性皮膚來(lái)說(shuō)是個(gè)災(zāi)難。但是為了抵抗油光過(guò)于頻繁的擦去皮膚天然油脂，反而容易導(dǎo)致皮膚干燥、刺激和冒痘。皮膚分泌過(guò)多油脂，可能是因?yàn)槠つw缺水、使用過(guò)于強(qiáng)勁的潔面產(chǎn)品，或者沒(méi)有恰到好處的滋潤(rùn)造成的。

因此，夏季一直要注意皮膚保濕。建議用溫水洗面，避免使用含有致干成分的洗面奶。

“戰(zhàn)痘”法則三：多吃燕麥糙米

研究發(fā)現(xiàn)，常吃高血糖指數(shù)的飲食，如白饅頭、白米飯、甜食等，會(huì)造成血糖快速上升，影響皮脂腺及表皮細(xì)胞，造成毛孔阻塞，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。相反，糙米、燕麥等低血糖指數(shù)食物能對(duì)抗痘痘，平時(shí)吃點(diǎn)燕麥粥或糙米飯都是不錯(cuò)的選擇。

“戰(zhàn)痘”法則四：中藥?kù)疃恍Ч?/strong>