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廣東省中醫(yī)院頸椎病診療中心曾接診過一位患者，訴稱晚上脖子酸痛睡不著覺，此前多處求醫(yī)被診斷為“頸椎病”，做了一些物理治療，換了二十多個(gè)枕頭，結(jié)果依然很難入睡。省中醫(yī)院醫(yī)生通過手診、拍片等方式為這名患者進(jìn)行診查，診斷結(jié)果為頸型頸椎病。醫(yī)生給予了患者簡(jiǎn)單的手法治療，并根據(jù)他的情況為他量身配枕，終于解決了困擾他多年的問題。

省中醫(yī)院骨科大科主任林定坤教授提醒，枕頭對(duì)睡眠質(zhì)量影響極大，頸椎脆弱的頸椎病患者在枕頭的選用上則更需要慎之又慎;健康的中老年人群也不建議隨意更換枕頭。

枕頭沒選好

不護(hù)頸還傷頸

我們?yōu)槭裁匆谜眍^?“枕頭”的實(shí)際作用，是“護(hù)頸”。專家介紹，頭骨圓，肩部平，平躺時(shí)不使用枕頭，連接頭和肩的頸部就會(huì)懸空;尤其在入睡之后，頸部肌肉完全放松，重力作用下，頭頸會(huì)扭轉(zhuǎn)，整個(gè)睡眠時(shí)間頭頸都會(huì)處于長時(shí)間的過度扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，造成勞損。

如果睡覺時(shí)不用枕頭或者選用過低的枕頭，頭頸過度后仰，在每天平均長達(dá)6-8小時(shí)睡眠時(shí)間里會(huì)持續(xù)對(duì)頸椎造成慢性損傷，最終加速頸椎的退變，導(dǎo)致落枕，甚至導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。不用枕頭還會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫等情況。

一個(gè)好枕頭的標(biāo)準(zhǔn)是為頸椎提供適宜的支撐力，將頸椎維持在正常的生理位置上，在左右前后都符合生理要求，讓頸部肌肉能得到舒展、放松，減緩頸椎退變的速度，降低患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，頸椎病患者在選用枕頭的時(shí)候，除了需要參考睡姿、身材、年齡等因素，還需要參考自身的頸椎狀態(tài)及頸椎病發(fā)病的類型進(jìn)行選擇。不同年齡和病因所致的頸椎問題，需要選擇不同形態(tài)的枕頭。

中老年人群

不要隨意換枕頭

林定坤說，對(duì)健康的中老年人群來說，不建議隨意更換枕頭。因?yàn)橹欣夏耆说念i椎狀態(tài)多數(shù)較差，大部分存在肌肉萎縮、筋膜病損及骨質(zhì)增生等情況，部分還患有頸椎病，對(duì)枕頭的要求很高。正因如此，這些中老年人在外旅游時(shí)，也常常覺得酒店枕頭不合適。

中老年人在更換枕頭時(shí)，需要參照的因素很多，因此，對(duì)于中老年人群來說，如果晨起時(shí)沒有明顯頸部不適，也沒有神經(jīng)麻痹的體征，建議無需更換枕頭。

那么在什么時(shí)候需要更換枕頭呢?

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)手腳麻木、手腳笨拙、經(jīng)常頭暈等情況，就應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院檢查，根據(jù)具體情況對(duì)枕頭作出相應(yīng)的調(diào)整。

關(guān)鍵詞： 護(hù)頸