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你是否留意過自己是如何呼吸的?

鼻呼吸?口呼吸?

還是口鼻一起呼吸?

相信不少小伙伴

都聽過“口呼吸影響顏值”的說法

那孩子長期口呼吸真的會(huì)變丑?

對(duì)大人有沒有影響?

......

今天我們來一起揭秘~

什么是“口呼吸”?

正常狀態(tài)下

所有人正常的呼吸模式都是鼻呼吸

張口呼吸

是一種特殊或異常的狀態(tài)

分為阻塞性呼吸和習(xí)慣性張口呼吸

阻塞性張口呼吸

是由原發(fā)疾病導(dǎo)致的口咽以上呼吸道阻塞，如腺樣體肥大或扁桃體肥大。

腫大的腺體壓迫鼻通道，引起耳、鼻、咽、喉等癥狀，使得呼吸通道部分不通暢或全部不通暢，只能用口呼吸來增加通氣量，不讓我們的身體缺氧。

習(xí)慣性張口呼吸

鼻子雖然不堵，但是仍然習(xí)慣于張口呼吸。

這一般見于因各種基礎(chǔ)疾病導(dǎo)致“口呼吸”，即使疾病已經(jīng)根治，但長期的張口呼吸改變了顳下頜關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)周圍肌群，形成了肌肉記憶，使得張口呼吸已成為常態(tài)或習(xí)慣。

導(dǎo)致“口呼吸”的常見疾病

還有慢性鼻炎，鼻甲肥大、鼻息肉

鼻中隔偏曲或副鼻竇炎等等

都會(huì)縮小我們的鼻通氣

鼻子一堵

就只能用嘴巴呼吸代償了

長期“口呼吸”會(huì)變丑嗎?

國內(nèi)目前還是較為支持

呼吸方式對(duì)生長發(fā)育期兒童頜面部發(fā)育

有重要影響這個(gè)觀點(diǎn)

因?yàn)殚L期張口呼吸對(duì)顱頜面的生長發(fā)育和口頜系統(tǒng)功能會(huì)產(chǎn)生很多不利的影響。

具體表現(xiàn)為開唇露齒、唇外翻、唇厚、鼻翼萎縮、腭蓋高拱、上下牙弓不匹配、上前牙前突、牙列擁擠、長臉，被稱為“腺樣體面容”。

另外一部分扁桃體肥大的患者，長期的口呼吸，可能會(huì)形成下頜前突，前牙反合，面中部凹陷的“地包天”臉型。

正常情況下，唇頰、舌及咀嚼肌的動(dòng)力平衡維持正常的牙弓形態(tài)，其中任何一組肌肉力量不正常、不協(xié)調(diào)都可造成錯(cuò)合畸形。

口呼吸所造成錯(cuò)合畸形的機(jī)理，不只是呼吸道改變所造成的直接影響，還有舌的位置和姿勢(shì)改變所帶來的影響。

事實(shí)上，長期的口呼吸不僅會(huì)導(dǎo)致兒童顏值的下降，還會(huì)影響孩子智力及身體的生長發(fā)育，長期口呼吸，容易造成大腦缺氧，影響智力發(fā)育，同時(shí)晚上睡眠質(zhì)量不好，還會(huì)影響孩子身高發(fā)育。

“口呼吸”對(duì)大人會(huì)有什么影響?

雖然扁桃體、腺樣體在 10-12歲時(shí)逐漸萎縮，但是習(xí)慣性張口呼吸對(duì)我們大孩子和成人也有很大危害：

01

睡覺打鼾，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停。

02

晨起頭痛，白天嗜睡，學(xué)習(xí)和生活效率大大降低。

03

牙弓發(fā)生改變，咀嚼功能下降。

04

口唇、口腔粘膜、咽部失水干燥，致呼吸道分泌物粘稠，不易咳出，反復(fù)刺激下呼吸道，易得氣管炎。

05

口鼻的內(nèi)環(huán)境改變，導(dǎo)致對(duì)常居病菌的抵抗力減弱，容易誘發(fā)口腔疾病和呼吸道疾病。

“口呼吸”如何判斷?

其實(shí)，在臨床上

診斷“口呼吸”的標(biāo)準(zhǔn)十分嚴(yán)格

而我們平常所說的“口呼吸”

通常是一種臨床表現(xiàn)

那我們

平時(shí)怎么判斷是否有“口呼吸”?

1

飄動(dòng)法

用一張小紙片或一小團(tuán)棉絮放置在鼻孔和口唇處，觀察紙片或棉絮的飄動(dòng)狀態(tài)，如果在口唇處有飄動(dòng)，說明是口呼吸。

2

鏡面法

用一面小鏡子置于孩子的鼻孔和口唇處，觀察鏡面上的霧氣，如霧氣處于口唇處說明是口呼吸。

3

閉唇法

正常呼吸時(shí)上下唇是自然閉合的，如患兒睡眠時(shí)張口，予以輕輕閉上，如果孩子出現(xiàn)掙動(dòng)，則提示是口呼吸。

如何矯正口呼吸?

首先我們要做的就是去醫(yī)院檢查是否有基礎(chǔ)疾病，如果有的話，則要治療基礎(chǔ)疾病，把病根給去了才能好得快。

平時(shí)如有長期感冒、鼻塞、流鼻涕、搓鼻子、揉眼睛，還伴有聽力不好，明顯打鼾，那我們一定要長個(gè)心眼，去醫(yī)院查一查有沒有腺樣體肥大、鼻炎、鼻竇炎。

如果是腺樣體肥大引起的口呼吸，手術(shù)切除是最有效的治療方式。

除此之外，常用的糾正方法有：

1. 鼻口呼吸訓(xùn)練：就是訓(xùn)練有意識(shí)地閉嘴呼吸。

2. 唇肌功能訓(xùn)練：如抿嘴、吹肥皂泡、吹樂器等，增強(qiáng)唇部肌肉功能和力量。

3. 睡眠1/2口罩或頦兜：去醫(yī)院定制專門的口罩，遮擋口唇，暴露鼻腔，糾正張口呼吸。

4. 口腔前庭盾：這是一種口腔矯正器，用來提高唇肌功能，還能矯正前凸牙。

網(wǎng)絡(luò)上興起的“口呼吸矯正器”有沒有用呢?

口呼吸矯正器原理上強(qiáng)制嘴巴緊閉，只能用鼻子呼吸。

看似矯正了，但這只適合沒有鼻腔疾病，或者原發(fā)疾病已經(jīng)被根治。

如果仍然存在鼻通道阻塞的情況，用這個(gè)矯正呼吸器只能加重缺氧，耽誤病情，加速并發(fā)癥的出現(xiàn)，甚至可能會(huì)造成嚴(yán)重后果。

所以，如果發(fā)現(xiàn)自己或他人存在長期“口呼吸”的表現(xiàn)，不要盲目自行購買矯正器治療，一定要去正規(guī)三甲醫(yī)院就診，檢查是否存在氣道的問題或者其他原發(fā)疾病，醫(yī)生會(huì)針對(duì)病情制定最適合的診治方案。

最后希望大家

能夠重新認(rèn)識(shí)“張口呼吸”

在日常生活中

不要放松警惕

但也不要盲目焦慮、有病亂投醫(yī)

一定要去尋求

正確的、科學(xué)的干預(yù)方案~

關(guān)鍵詞： 口呼吸影響 動(dòng)力平衡維持正常 扁桃體肥大 形成下頜前突