10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,主題為“骨量早篩查,骨折早預(yù)防”。談及預(yù)防骨質(zhì)疏松,中日友好醫(yī)院骨科關(guān)節(jié)外科主任王衛(wèi)國(guó)強(qiáng)調(diào),補(bǔ)鈣很重要,但預(yù)防骨質(zhì)疏松僅僅靠補(bǔ)鈣還不夠。
臨床上,骨質(zhì)疏松大致分三種類型:老年性骨質(zhì)疏松、女性絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松,以及特殊疾病引起的骨質(zhì)疏松。近些年,骨質(zhì)疏松患者呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。專家認(rèn)為,這與當(dāng)代人生活習(xí)慣有很大關(guān)系。
“骨質(zhì)疏松的根源是缺鈣,而鈣的吸收和利用需要活性維生素D。人的皮膚可以合成維生素D,但經(jīng)過陽光照射、肝臟代謝后才能形成活性維生素D??墒呛芏嗄贻p人喜歡宅在室內(nèi),缺少陽光照射。”王衛(wèi)國(guó)解釋道,“還有一個(gè)原因是,骨頭發(fā)育需要適當(dāng)?shù)牧W(xué)刺激,有些年輕人長(zhǎng)期不動(dòng),導(dǎo)致骨量減少,引起廢用性骨質(zhì)疏松。”
如何正確預(yù)防骨質(zhì)疏松?王衛(wèi)國(guó)表示,首先要做到飲食均衡。“補(bǔ)鈣對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松很重要,但身體不僅需要鈣,維生素、碳水化合物、纖維素等也很重要。由于飲食不均衡,素食主義者可能容易出現(xiàn)缺鈣問題。要注意的是,吃大骨頭、膠原補(bǔ)鈣的說法沒有科學(xué)依據(jù)。”
即便攝入足夠的鈣,但不能很好地吸收和利用鈣也不行。專家建議多參加戶外活動(dòng),適當(dāng)增加光照時(shí)間,促進(jìn)身體合成活性維生素D。“如果鈣攝入不足或利用不充分,可使用一些‘鈣+維生素D’的復(fù)合補(bǔ)充劑。”王衛(wèi)國(guó)說。
專家還建議,女性經(jīng)期后到醫(yī)院內(nèi)分泌科或婦科檢查體內(nèi)激素變化,警惕骨質(zhì)疏松或更年期癥狀等,廣大老年群體要做好定期體檢,早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)異常,早做針對(duì)性治療。“如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,要防止跌倒造成骨折。常見的骨質(zhì)疏松性骨折有脊柱骨折、髖部骨折、手腕骨折。一旦發(fā)生骨折,其并發(fā)癥會(huì)對(duì)患者健康造成很大危害。”王衛(wèi)國(guó)提醒。
關(guān)鍵詞: 補(bǔ)鈣 不夠 預(yù)防,骨質(zhì)
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