感冒了?多喝熱水。拉肚子了?多喝熱水。
無論是感冒、鼻塞還是頭暈、胃痛,只要你開口訴苦,大概率會收到“多喝熱水”的叮囑。但是喝水雖好,卻不能貪多,水喝太多的話也是有危險的。近日,一位女士就因為喝水太多而被送進ICU。
一次性喝3000多毫升水差點喪命
劉女士最近單位體檢,安排了胃腸鏡檢查。腸鏡檢查前一天,需要喝下大量的水和通便藥物,幫助排空腸道內(nèi)的便便,方便第二天的腸鏡檢查。說明書上寫的是:第一次晚上7時-9時分三次、分別服用750ml的藥液(共2250ml)。
劉女士按照說明書喝完2250ml藥液后,并沒有想要便便的感覺,心想:是不是喝水少了?要不再喝點?反正多喝水也沒啥不好的。說喝就喝,劉女士開啟了“狂飲水模式”,兩個小時內(nèi),3000多毫升的水被她喝下肚,相當于喝了6瓶礦泉水。
沒多長時間,劉女士就開始惡心嘔吐、手腳抽筋,沒多久就出現(xiàn)意識模糊,家人趕緊把她送到鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院急診科。檢查發(fā)現(xiàn),劉女士低鉀、低鈉、低氯、電解質(zhì)紊亂……顱腦CT提示腦組織輕度水腫,是典型的水中毒指征,立即送入ICU搶救!經(jīng)過一系列緊急搶救,劉女士最終脫離生命危險。
可以通過尿液顏色判斷水分補充是否充足
鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院ICU主任、副主任醫(yī)師徐蘭娟提醒,一次性大量喝水,如果超出身體負荷量,可能會導致細胞水中毒。當人體攝入水的總量大大超出排水量,導致水分在體內(nèi)潴留,引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多,稱為水中毒,又稱稀釋性低鈉血癥。程度較輕者停止水分攝入,排除體內(nèi)多余水分即可糾正,嚴重者可導致神經(jīng)系統(tǒng)永久性損傷或死亡。
如何判斷自己喝水夠不夠?按照中國營養(yǎng)學會膳食指南的要求,男性每天推薦1700ml左右的飲水,女性則是1500ml。日常生活中,我們可以通過尿液的顏色判斷水分補充是否充足,如果尿量少且顏色偏深,通常是飲水不足的表現(xiàn),應該多喝水;反之,如果尿量多,尿色非常淺,那就要少喝點水。
如果嫌觀察法麻煩,但又想保證每天水喝夠量,還有一個笨方法:起床到睡前,保證每2~3小時喝一次水,每次100~200ml。但要小口小口地喝,別一下就灌進200ml,否則容易加重腎臟負擔,同時心臟不適的人也容易出現(xiàn)氣短、胸悶等不適。
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