午夜精品久久久久久久99老熟妇,成人精品久久,亚洲无码av天堂,亚洲欧美日韩愉拍自拍美利坚,精品国产综合成人亚洲区2022

藜麥原產(chǎn)于南美洲,以植物藜麥的種子為主要原料,經(jīng)過研磨加工以后得到的谷物食材。藜麥具有高蛋白,其所含脂肪中不飽和脂肪酸占83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發(fā)揮有益功效。

因?yàn)檗见溍资且环N營養(yǎng)價值極高,香氣淡雅口感軟糯的健康食材,所以,近年來經(jīng)常在餐桌上出現(xiàn),受到人們的喜愛。那么,藜麥具體有哪些營養(yǎng)?哪類人不適宜食用藜麥呢?接下來,隨經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道一起來了解一下吧。

藜麥的主要功效

降低膽固醇,保護(hù)心血管。

藜麥?zhǔn)强扇苄约安豢扇芾w維素的優(yōu)良來源,兩種纖維素對調(diào)節(jié)血糖水平,降低膽固醇和保護(hù)心臟都有非常重要的作用。此外,經(jīng)常食用藜麥還可以凈化血液,清除血管雜質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán),增加血管彈性,對心血管疾病具有一定的預(yù)防作用。

防止體內(nèi)積累過多熱量。

黎麥?zhǔn)且环N高營養(yǎng)食材,它不但含有豐富的植物蛋白,還含有多種人體正常代謝時必需的氨基酸,經(jīng)常食用藜麥,能把它含有的營養(yǎng)盡快吸收和利用,并促進(jìn)身體代謝,也能增強(qiáng)身體素質(zhì)。而且,藜麥屬于低脂低糖低淀粉食材,可以用來代替日常的米飯和面食,防止體內(nèi)積累過多熱量導(dǎo)致的肥胖。而且其含優(yōu)質(zhì)的高纖維碳水化合物,進(jìn)食后,飽腹感很強(qiáng),既能減少用餐次數(shù)也能減少用餐量,還滿足了每天的營養(yǎng)需求,是減肥人士的首選食物。

不適宜人群:

患有胃腸道疾病的人群慎食

對于腸胃受損較重,胃潰瘍患者或胃腸道疾病患者不適合吃紅藜麥和黑藜麥。因?yàn)?紅藜麥和黑藜麥的籽有一層比較硬的外膜,普通人吃只是感覺很有嚼勁,口感很好。但是會增加腸胃患者的消化負(fù)擔(dān),還可能會造成胃痛等癥狀,所以,患有胃腸道疾病的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用藜麥。

若想食用,建議選擇白藜麥,因?yàn)榘邹嫉淖蚜］^軟,性質(zhì)較溫和,能減少消化負(fù)擔(dān),而且營養(yǎng)成分也同樣全面。

患有低血糖的人群謹(jǐn)慎食用

生活中那些患有低血糖的人群不適合吃藜麥,因?yàn)檗见溨懈缓烊坏慕堤浅杀?低血糖的人在吃了藜麥以后會讓血糖進(jìn)一步降低,容易讓身體因低血糖出現(xiàn)多種的反應(yīng)。但那些患有高血糖的人群在食用藜麥以后卻對身體有諸多好處,能讓血糖下降也能預(yù)防糖尿病發(fā)生。

關(guān)鍵詞： 黎麥