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在全民健身熱情迸發(fā)的氛圍下，不少農(nóng)民工也越來越重視體育運(yùn)動(dòng)，紛紛加入健身隊(duì)伍。他們有人通過健身提升自我，更加自信;也有人通過健身改變命運(yùn)，使其成為謀生的方式，并將其發(fā)展成熱愛的事業(yè)。

一提到運(yùn)動(dòng)健身，仿佛更多是都市男女的專屬，而隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，新生代農(nóng)民工群體也在展現(xiàn)新的活力，運(yùn)動(dòng)健身逐漸成為他們提升自我、改變生活的新方式。對此，《工人日報(bào)》記者采訪了三位農(nóng)民工，了解他們的運(yùn)動(dòng)健身經(jīng)歷，以及為他們帶來的改變。

能改變一個(gè)人的精氣神

32歲的黎慧根老家在廣東省云浮市羅定市船步鎮(zhèn)，之前在北京工作了5年，今年年初來到深圳，曾經(jīng)做珠寶雕刻工的他后來通過培訓(xùn)成為一名軟件業(yè)務(wù)員。這幾年，他的工作地點(diǎn)在變，工作內(nèi)容在變，但一顆熱愛運(yùn)動(dòng)的心從未改變，因?yàn)?ldquo;健身能改變一個(gè)人的精氣神”。

“俗語說，人老先從腿上老，跑步能讓我保持良好的精神狀態(tài)。”黎慧根認(rèn)為，跑步是一種見效最快、鍛煉最全面的健身運(yùn)動(dòng)。

在北京打工期間，黎慧根租住在后海附近，每天工作再忙，都會(huì)抽出時(shí)間跑步，經(jīng)常繞著后海跑步5到10公里。“公司每年12月都舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，其中參與者最多的項(xiàng)目就是賽跑。”黎慧根說。

來到深圳后，受疫情影響，黎慧根很多業(yè)務(wù)無法開展，如何把業(yè)務(wù)從線下搬到線上，成為困擾他的難題，“那段時(shí)間，我思考問題都是在深圳市人才公園跑步中度過的，既是一種情緒的發(fā)泄，同時(shí)也為我?guī)聿簧凫`感。”

即便是受傷的時(shí)候，黎慧根也會(huì)堅(jiān)持鍛煉。一次，黎慧根得了足膜炎，他就通過觀看視頻做一些徒手項(xiàng)目。“健身已經(jīng)成了我生活中的一部分，不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我全身不舒服。”

在黎慧根看來，運(yùn)動(dòng)不分年紀(jì)，只要下決心邁開腿，就能收獲到運(yùn)動(dòng)帶來的好處，相比于同齡人，無論從身材和精氣神上，他都對自己顯得信心滿滿。

一度成為謀生方式

對于25歲的高希賓來說，健身不僅是一種興趣愛好，還一度成為他的謀生方式。

天生好動(dòng)的高希賓上學(xué)時(shí)最喜歡的就是體育課。8年前，還是一名汽車維修工的他偶然在網(wǎng)上看到了北京一家健身學(xué)院的廣告，他便帶著兩萬元，從河北滄州來到北京報(bào)名參加培訓(xùn)。學(xué)院為零基礎(chǔ)的學(xué)員們制定了一周的適應(yīng)課程，一些學(xué)員吃不了苦回家了，高希賓卻如魚得水。之后的4個(gè)月中，他白天學(xué)習(xí)拉伸、放松、康復(fù)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、肌肉解剖等課程，晚上鍛煉。“既是學(xué)習(xí)，也是一個(gè)自我提升的過程。”2013年，高希賓成為北京朝陽區(qū)一家健身俱樂部的健身教練，學(xué)員多的時(shí)候一天要上十幾節(jié)課，月收入一度達(dá)到兩萬元。

“運(yùn)動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生損傷，正確的姿勢能最大程度的減少損傷，不正確的運(yùn)動(dòng)不如不運(yùn)動(dòng)。”高希賓對健身動(dòng)作的正確性要求極高，體重較重的人，他不建議一開始跑步，可以游泳、走路、快走、慢跑，每周3～4次比較適合初學(xué)者。

“健身不是為了練成8塊腹肌、虎背熊腰，而是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)正確的運(yùn)動(dòng)模式，在生活中能最大可能避免受傷。”高希賓認(rèn)為，健身動(dòng)作其實(shí)是模仿人們在生活中的動(dòng)作，健身來源于生活，也回饋于生活。

2018年，高希賓離開北京來到山東淄博，開了一家汽車維修店，遵從父母意愿，安家立業(yè)。大環(huán)境和時(shí)間因素讓他很少能去健身房，但每天仍然堅(jiān)持做無器械項(xiàng)目。“大城市機(jī)遇多，小城市則更加安逸，我不會(huì)忘記在北京當(dāng)健身教練的日子，那是我人生中燦爛的色彩。”高希賓說。

更是一份熱愛的事業(yè)

和高希賓一樣，健身也改變了靳生有的命運(yùn)。

32歲的靳生有是甘肅省酒泉市金塔縣大莊子村人，從小喜愛運(yùn)動(dòng)。2012年，考入甘肅交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院的他開啟了健身之路。

起初，靳生有自己摸索著練，于2014年接受系統(tǒng)性訓(xùn)練后，成為了一名健身教練，主要負(fù)責(zé)團(tuán)操、搏擊操、踏板操、單車等團(tuán)體項(xiàng)目。

“那時(shí)在酒泉還沒有私教的概念，收入也不高。”靳生有透露，每個(gè)月的工資只有2300元，而房貸則有2200元，為了生計(jì)，他選擇去工地做鋼筋工。

然而，靳生有對健身的熱愛沒有磨滅，每天在工地10個(gè)小時(shí)，下班后他仍堅(jiān)持去健身房鍛煉，夢想是去北京當(dāng)健身教練。在甘肅省第三屆健美錦標(biāo)賽上，靳生有拿到70公斤級別健美第4名的成績。

2015年7月，靳生有來到北京，先后在什剎海體校、青藤私教健身工作室擔(dān)任健身教練。靳生有表示：“現(xiàn)在我國的健身場館設(shè)備及公共運(yùn)動(dòng)資源越來豐富，隨著人們生活節(jié)奏的加快，健身也逐漸成為保持身心健康和減壓的有效方式。”如今，健身人群對教練專業(yè)性的要求越來越高，靳生有也努力用科學(xué)的健身指導(dǎo)幫助會(huì)員完成健身目標(biāo)，針對不同的人制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食計(jì)劃。為此，靳生有每年都要去青島4S培訓(xùn)機(jī)構(gòu)參加培訓(xùn)，不斷豐富理論知識。

早上7點(diǎn)，靳生有來到工作室給器械消毒，平均每天要上八九節(jié)課，有時(shí)一整天都在工作室中度過。即便如此，他仍堅(jiān)持每天在附近的健身房鍛煉一個(gè)半小時(shí)。

“目前，工作室的學(xué)員以已婚女性居多，建議男士也要多鍛煉，增肌能讓人血流量增大，心肌供血足，人就有精神，注意力也會(huì)集中。”靳生有表示，自己正是堅(jiān)持每天鍛煉，才能輕松完成高強(qiáng)度的工作。

“鍛煉和不鍛煉是有區(qū)別的，堅(jiān)持健身的人普遍有自信，說話也鏗鏘有力。”對于大多數(shù)時(shí)間都在工作的靳生有來說，健身更是排解孤獨(dú)的方式，工作不順心，找不到人聊天的時(shí)候，最好的方式就是通過訓(xùn)練排解郁悶的心情。

在靳生有看來，北京的全民健身環(huán)境很好，成為教練后，雖然健身時(shí)間減少了，但興趣也增加了。“以前把健身當(dāng)作工作，而現(xiàn)在是一份事業(yè)，是我的夢想。”靳生有堅(jiān)定地說。

關(guān)鍵詞： 運(yùn)動(dòng)健身