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睡眠對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，怎樣幫助孩子建立規(guī)律的睡眠呢?

新生兒到2個(gè)月的寶寶，每天睡14至18小時(shí),每次睡眠持續(xù)很少超過(guò)4小時(shí)。包裹、搖動(dòng)、喂奶，用安慰奶嘴等均可幫助寶寶入睡，因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)還沒(méi)有成熟到他自己能放松入睡。這樣做不會(huì)慣壞孩子或養(yǎng)成永久性壞習(xí)慣。因?yàn)樗麄儾挥浀弥車沫h(huán)境。

2個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶，每天平均睡14至15小時(shí)。他們白天通常睡3至4個(gè)小覺。有的寶寶晚上睡眠連續(xù)可達(dá)6個(gè)小時(shí)。這時(shí)可開始訓(xùn)練寶寶建立健康的睡眠常規(guī)。

建立有規(guī)律的睡眠和喂養(yǎng)類型的方法：記一周睡和喂奶的日記,你就知道寶寶的規(guī)律。在他疲勞前你將寶寶放下小睡和晚上入睡(疲勞的表現(xiàn)是發(fā)脾氣、揉擦眼睛)。關(guān)鍵是在寶寶疲勞前，一旦你看到那些要睡覺的表現(xiàn)，實(shí)際上是太晚了，應(yīng)提前20分鐘做準(zhǔn)備。

3個(gè)月的寶寶應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)不含奶頭入睡的習(xí)慣，如果寶寶吃奶時(shí)入睡了，你應(yīng)將寶寶叫醒,在他醒時(shí)放到床上自己再入睡，目標(biāo)是分開吃的和睡的經(jīng)驗(yàn)，隨著寶寶成熟,寶寶可以發(fā)展為吃睡分離。

如果他經(jīng)常晚上醒，媽媽可以試著安慰寶寶而不用喂奶。如果母乳喂養(yǎng)，你可以讓爸爸安慰。如果間隔4小時(shí)了，也許是餓了要吃奶了,這時(shí)再喂奶。

4到6個(gè)月的寶寶總睡眠時(shí)間13至14小時(shí)，包括白天2個(gè)小覺。晚上至少連續(xù)睡6個(gè)小時(shí)，有的孩子連續(xù)睡眠達(dá)12小時(shí)。如果不能，可能是因?yàn)楦改葛B(yǎng)育不當(dāng)，無(wú)意中縱容寶寶不好的睡眠習(xí)慣，應(yīng)培養(yǎng)寶寶自己再入睡的習(xí)慣。

睡眠習(xí)慣培養(yǎng)：對(duì)待4個(gè)月的寶寶，不要像新生兒一樣，應(yīng)培養(yǎng)寶寶自己入睡習(xí)慣。夜間除了喂奶外，不要開燈，不要和寶寶說(shuō)話。寶寶如果醒了，讓他自己玩耍，家長(zhǎng)不要和寶寶一起玩，寶寶玩著玩著就又再次入睡。

關(guān)鍵詞： 生長(zhǎng)發(fā)育 至關(guān)重要 規(guī)律的睡眠 周圍的環(huán)境