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號(hào)稱(chēng)能提供36種減壓方式，可以砸鍵盤(pán)、砸碗，但許多人表示有些“小兒科”

心理專(zhuān)家表示：最多就是發(fā)泄情緒，最好的減壓方式是做一些喜歡的小事

年底又往往是壓力驟增的一個(gè)時(shí)間段，面對(duì)工作、學(xué)業(yè)、婚戀等各種壓力，如何排減壓力成為了一門(mén)重要的生活哲學(xué)。前幾天，有用戶(hù)報(bào)料說(shuō)，杭州市中心有一家號(hào)稱(chēng)提供36種減壓方式的“奇葩減壓館”，可以砸鍵盤(pán)、砸碗、甚至可以砸啤酒瓶。近日，本報(bào)記者去了一趟現(xiàn)場(chǎng)。

商家表示體驗(yàn)者多在10-30歲間

這家位于市中心某商場(chǎng)六樓的減壓館，入口做成了一張人臉的夸張?jiān)煨汀?/p>

“我們這邊生意蠻好的，周末人會(huì)多一些，大多是10到30歲之間的人來(lái)體驗(yàn)。”店長(zhǎng)告訴記者，減壓館的單次票并不限制時(shí)間，你可以一直待到想出來(lái)為止。

黃先生一家四口剛從減壓館出來(lái)。他告訴記者，是老婆買(mǎi)了通票，帶孩子們一起過(guò)來(lái)體驗(yàn)的。對(duì)減壓倒沒(méi)什么特殊需求，就是一家人來(lái)玩玩而已。整個(gè)項(xiàng)目體驗(yàn)下來(lái)，黃先生覺(jué)得“枕頭大戰(zhàn)”和“懸浮屋”有意思，某些場(chǎng)景拍起照片來(lái)也很漂亮。

一進(jìn)去，一入眼的就是四五個(gè)“網(wǎng)紅拍照點(diǎn)”。有年輕人在一起自拍的，也有家長(zhǎng)在為孩子拍照，或許拍出美美的照片也是這家減壓館定義的“減壓方式”。這些色彩鮮明的拍照墻差不多占了整個(gè)減壓館的五分之二面積。光看著這些墻，好像和減壓沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系。

減壓項(xiàng)目只占了一半

購(gòu)買(mǎi)了兩張VVIP票的劉先生和蘇先生也被這些色彩艷麗的拍照墻搞懵了。“特地買(mǎi)了VVIP票來(lái)體驗(yàn)，以為可以砸鍵盤(pán)砸碗的那種，進(jìn)來(lái)后說(shuō)實(shí)話(huà)有點(diǎn)失望。”劉先生二人萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，這個(gè)減壓館里的減壓項(xiàng)目只占整個(gè)項(xiàng)目的一半，“我們逛了一圈就逛完了，直接去體驗(yàn)砸碗了。”

傳說(shuō)中的砸碗室面積不過(guò)五六平方米，房間里堆滿(mǎn)了已被砸碎的真碗。“砸起來(lái)感覺(jué)也還好，砸的那一下聽(tīng)見(jiàn)碎了好像確實(shí)有點(diǎn)減壓，但是這邊房間可能小了一點(diǎn)。”劉先生覺(jué)得體驗(yàn)到的減壓感，可能并不能值回一張VVIP票的價(jià)錢(qián)。

“枕頭大戰(zhàn)”也是一項(xiàng)老少咸宜的發(fā)泄方式。在一個(gè)昏暗的小房間里，數(shù)十只枕頭被擺放在地上，枕頭的數(shù)量足夠多人一起發(fā)泄。“互扔枕頭確實(shí)有一點(diǎn)減壓的效果，主要還是要幾個(gè)人一起，自己一個(gè)人在里面是沒(méi)什么意思的。”王女士剛帶著兒子、老公一起來(lái)體驗(yàn)，剛剛玩了一遍“枕頭大戰(zhàn)”已經(jīng)渾身是汗。

很多人覺(jué)得有點(diǎn)失望

除了“枕頭大戰(zhàn)”，“蹦蹦床”和“碰撞球”也是王女士一家玩下來(lái)感覺(jué)有減壓效果的項(xiàng)目。但總體而言，他們覺(jué)得這里的場(chǎng)地太小了。“碰撞球這個(gè)場(chǎng)地就太小了，還沒(méi)碰一下就到角落里去了。”被問(wèn)到怎么會(huì)想到來(lái)這里減壓的時(shí)候，王女士指了指她的兒子。正在上小學(xué)二年級(jí)的兒子跟王女士說(shuō)自己學(xué)習(xí)壓力大。“本來(lái)最期待的是那個(gè)砸鍵盤(pán)什么的，沒(méi)想到要額外收錢(qián)就沒(méi)體驗(yàn)，尖叫屋又在裝修，也沒(méi)玩到。”

和“枕頭大戰(zhàn)”、“碰撞球”相比，另外幾個(gè)在出口處的減壓項(xiàng)目顯得有些冷清。沙包項(xiàng)目看起來(lái)太過(guò)普通，鋸木頭和石磨看起來(lái)又太費(fèi)勁，大部分體驗(yàn)者僅僅體驗(yàn)了幾分鐘就離開(kāi)了。

張先生也有點(diǎn)失望。“帶女朋友本來(lái)是想好好體驗(yàn)一下的，但整個(gè)玩遍了，感覺(jué)并沒(méi)有想象中的減壓。”作為一名“打工人”，張先生告訴記者，“這里更適合小孩子玩。我應(yīng)該不會(huì)再來(lái)第二次了。”

新聞+

摔碗、砸鍵盤(pán)

并不能跳出壓力源

錢(qián)江晚報(bào)·小時(shí)新聞?dòng)浾卟稍L了杭州納百川婚姻咨詢(xún)工作室心理咨詢(xún)師范琍云。

“在壓力、憤怒無(wú)法承受的時(shí)候，找不到更好的宣泄途徑，在特定的安全環(huán)境里，砸一下東西來(lái)緩解自己的情緒，可以選擇這種方式替代，或許當(dāng)下會(huì)有很爽的感受，會(huì)認(rèn)為這是一種有效緩解情緒的方式。不過(guò)我并不建議用這樣的方式去減壓，因?yàn)檫@只能緩解一時(shí)的情緒。”

范琍云說(shuō)，減壓最有效的方式是找到壓力源頭：有些人是因工作、有些人是因婚姻、有些人是因親子關(guān)系。這些壓力來(lái)臨的時(shí)候，建議首先回到自己內(nèi)在，覺(jué)察自己，感受一下壓力來(lái)自何方，然后再針對(duì)性地尋找問(wèn)題，去解決問(wèn)題。

另外，由于個(gè)體的差異，建議可以嘗試找到自己適合且喜歡的減壓方式，比如，挎?zhèn)€相機(jī)去拍照、讀閑書(shū)、打會(huì)兒游戲、花無(wú)用的時(shí)間擼貓等等。

很多時(shí)候，可以做一些“無(wú)聊”且自己喜歡的事，會(huì)很減壓。其實(shí)很多人生中的一些成長(zhǎng)變化，都是來(lái)自這種時(shí)刻。

選擇這種方式，我們能在壓力爆棚時(shí)，把它分解開(kāi)來(lái)，“也許等你做完自己喜歡做的事情，再回來(lái)的時(shí)候，我們就會(huì)比較容易釋?xiě)?，被情緒擾動(dòng)的折磨也會(huì)大大減輕。”

壓力人人都有，你都如何減壓?快來(lái)留言吧。

關(guān)鍵詞： 減壓