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隨著冬奧會(huì)的熱播，一系列健康方面的議題受到廣泛關(guān)注，頻登熱搜。對(duì)于這些議題，大家在喜聞樂(lè)見(jiàn)的同時(shí)也需注意避免一些認(rèn)知上的誤區(qū)。

要學(xué)谷愛(ài)凌每天睡10小時(shí)嗎？專家：因人而異

隨著冬奧會(huì)的進(jìn)行，“谷愛(ài)凌每天睡10小時(shí)”引發(fā)熱議。谷愛(ài)凌曾公開(kāi)表示，“我有一個(gè)秘密武器，就是從小每天晚上睡10小時(shí)的覺(jué)。”她說(shuō)“睡覺(jué)會(huì)促進(jìn)身體和大腦的成長(zhǎng)，也是一個(gè)復(fù)習(xí)的時(shí)間?！睂?duì)此有網(wǎng)友調(diào)侃“睡覺(jué)都睡不過(guò)人家”。速度滑冰運(yùn)動(dòng)員高亭宇接受采訪時(shí)也表示，自己每天至少要保證12個(gè)小時(shí)睡眠，一天最長(zhǎng)能睡17個(gè)小時(shí)，“因?yàn)樯眢w非常疲憊，充分休息才能更快恢復(fù)?！?/p>

對(duì)此，武漢市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任經(jīng)屏表示，“沒(méi)必要過(guò)分要追求10小時(shí)睡眠，重點(diǎn)是保證充足睡眠提高睡眠質(zhì)量?！焙盟叩奈鍌€(gè)標(biāo)準(zhǔn)為：一是睡得快，一般在30分鐘以內(nèi)入睡；二是睡得沉，入睡后不容易被輕微聲響驚醒；三是少起夜，睡眠過(guò)程中沒(méi)有或者少有起夜；四是睡得夠，通常健康人每天睡大約6-8小時(shí)；五是不賴床，第二天精力充沛，無(wú)明顯的困倦感。

呼吸科專家：不要因?yàn)橄ε逻\(yùn)動(dòng)

2月10日，花滑名將羽生結(jié)弦以一曲悲壯的《天與地》參賽，在比賽中他嘗試跳出4A，但不幸摔在冰面上。賽后對(duì)著賽場(chǎng)久久鞠躬，淚灑賽場(chǎng)。這位“冰上王者”的運(yùn)動(dòng)生涯再度刷屏：2歲時(shí)確診患有哮喘，為了讓他鍛煉身體改善哮喘，他的家人想到了灰塵較少的滑冰，其天賦就這樣被意外打開(kāi)……無(wú)獨(dú)有偶，據(jù)報(bào)道，游泳運(yùn)動(dòng)員傅園慧也是因?yàn)閺男』加邢?，而選擇通過(guò)游泳來(lái)改善心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

但在日常生活中，很多哮喘患者及患兒的家人，都擔(dān)心運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能會(huì)誘發(fā)哮喘而不愿意參加體育鍛煉。在兒童哮喘門(mén)診，也經(jīng)常有家長(zhǎng)咨詢孩子患了哮喘能否上體育課參加運(yùn)動(dòng)。中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院小兒呼吸科副主任單麗沈表示，“其實(shí)大多數(shù)患有哮喘的孩子通過(guò)規(guī)范治療是可以治愈的，不會(huì)將癥狀帶到成年，只有少數(shù)遺傳性哮喘、耐藥性哮喘或者長(zhǎng)期過(guò)敏環(huán)境難以改善的哮喘等患兒除外。因此，只要哮喘癥狀得到控制，患兒也可以通過(guò)體育活動(dòng)改善心肺功能，慢慢恢復(fù)起來(lái)?！?/p>

冰雪運(yùn)動(dòng)大熱 需防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生

2月14日晚結(jié)束的北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子空中技巧決賽中，“四朝元老”中國(guó)名將徐夢(mèng)桃完美一跳，以108.61分奪冠。隨之而來(lái)的一些信息，向人們展現(xiàn)了冰雪運(yùn)動(dòng)的另一面：徐夢(mèng)桃竟然切除了70％的半月板，膝部做過(guò)4次手術(shù)，一雙膝蓋傷痕累累……這是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上無(wú)數(shù)次摔倒的結(jié)果。

上海市第六人民醫(yī)院骨科副主任、上海市第六人民醫(yī)院金山分院骨科行政主任、主任醫(yī)師何耀華教授表示，“專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員有時(shí)都無(wú)法避免一定的運(yùn)動(dòng)損傷，而普通老百姓如果缺乏科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)損傷在所難免。”天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院急診科醫(yī)師牟迪提醒，冰雪運(yùn)動(dòng)是在冰刀或滑雪板上的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于初學(xué)者而言，在冰上、雪上保持平衡，不是一件容易的事情，一旦重心控制不好，極易摔倒和發(fā)生碰撞，受傷風(fēng)險(xiǎn)很高。據(jù)介紹，在寒冷環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，人體的反應(yīng)及肌肉的靈敏度，要比正常溫度下的可能要低一些，相比夏季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，冬季和冰雪運(yùn)動(dòng)更容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)時(shí)，大家要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，積極預(yù)防冰雪運(yùn)動(dòng)中的損傷。（中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)記者韓璐 綜合武漢晚報(bào)、沈陽(yáng)晚報(bào)、極目新聞、搜狐天津、上觀新聞）

關(guān)鍵詞： 運(yùn)動(dòng)損傷