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天津市中研附院肺病科醫(yī)師楊惠提示,春季乍暖還寒,很多人未能及時(shí)增減衣物會(huì)出現(xiàn)免疫力減弱的情況,人員流動(dòng)也可能出現(xiàn)流行性感冒傳播的情況。

預(yù)防春季的流行性感冒及普通感冒,首先要保持預(yù)防新冠肺炎的生活習(xí)慣,出行佩戴口罩,并定時(shí)更換,勤洗手,避免人員過度聚集。其次,春季天氣冷熱變化比較大,有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)早冷午熱晚涼的情況,要根據(jù)天氣做好衣物增減,避免受風(fēng)寒降低自身免疫力的情況。最后,也是最根本的就是提升自身免疫力,平時(shí)就有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人應(yīng)該格外注意,可以加強(qiáng)鍛煉或者進(jìn)行飲食調(diào)整。注意飲食清淡,調(diào)理脾胃,改善脾胃功能。另外,吃太多高脂肪飲食,如奶油、肉類、肉湯等會(huì)降低機(jī)體的免疫細(xì)胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食,才能減少感冒發(fā)生。其次,強(qiáng)健體魄很重要,可以根據(jù)自身情況,制訂自己的健身計(jì)劃,鍛煉身體。(記者劉波)

關(guān)鍵詞： 三高